shwe tiger နှင့်အတူ တာဝန်ယူကစားခြင်း — ကျွန်ုပ်တို့ လမ်းညွှန်ပေးပါသည်တာဝန်ယူကစားနိုင်ရန်
ကျွန်ုပ်တို့သည် ဂိမ်းကစားခြင်းကို ဝင်ငွေရှာနည်းအဖြစ်မဟုတ်ဘဲ ဖျော်ဖြေရေးအဖြစ်သာ သဘောထားရန် အားပေးပါသည်။ မကစားမီ သုံးစွဲမည့်ငွေနှင့် အချိန်ကို သတ်မှတ်ထားပြီး ဆုံးရှုံးငွေကို ပြန်ရရန် လောင်းကြေးမတိုးပါနှင့်။ ကစားခြင်းကြောင့် စိတ်ဖိစီးလာခြင်း၊ နေ့စဉ်တာဝန်များ ပျက်ကွက်လာခြင်းတို့ ဖြစ်လာပါက ရပ်နားပြီး ယုံကြည်ရသူတစ်ဦးထံ အကူအညီတောင်းပါ။
အကောင့်လုံခြုံရေး
အကန့်အသတ်ထားကစားပါ
ကျွန်ုပ်တို့ထံ အကူအညီတောင်းနိုင်ပါသည်
shwe tiger ၏ တာဝန်ယူကစားရေး အခြေခံမူများ
ကျွန်ုပ်တို့၏ ဝန်ဆောင်မှုကို မိမိနေထိုင်ရာဒေသ၏ ဥပဒေအရ ပါဝင်ကစားခွင့်ရှိသည့် အသက်ပြည့်ပြီးသူများအတွက်သာ ဖွင့်လှစ်ထားပါသည်။ အရွယ်မရောက်သေးသူများ အသုံးမပြုရပါ။ ဝန်ဆောင်မှုပေးခွင့်ရှိသော ဒေသများတွင်သာ အသုံးပြုနိုင်ပြီး ကန့်သတ်ထားသောဒေသများအတွက် အကောင့်ဖွင့်ခြင်းနှင့် ငွေလွှဲခြင်းကို လက်မခံပါ။
5000+
ဖျော်ဖြေရေးအဖြစ်သာ ကစားပါ
10+
စကားဝှက်နှင့် နှစ်ဆင့်အတည်ပြုမှုဖြင့် ကာကွယ်ပါ
24/7
ကျွန်ုပ်တို့၏ အကူအညီအဖွဲ့ကို ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်
18+
အသက်ပြည့်ပြီးသူများအတွက်သာ
ကျွန်ုပ်တို့ ပံ့ပိုးသည့် မိမိအကန့်အသတ်အတွင်း ကစားခြင်း လုံခြုံရေးနှင့် အကူအညီ
ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ဂိမ်းဝန်ဆောင်မှုပေးခြင်းထက် သင့်နေ့စဉ်ဘဝ၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ငွေကြေးအခြေအနေကို မထိခိုက်စေဘဲ တာဝန်ယူကစားနိုင်ရေးက ပိုအရေးကြီးပါတယ်။
အသုံးစရိတ် ကန့်သတ်ထားပါ
နေ့စဉ်၊ အပတ်စဉ် သို့မဟုတ် လစဉ် ကစားရန်သုံးမည့် ငွေပမာဏကို ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ အကြံပြုပါတယ်။ မရှိမဖြစ် နေထိုင်စားသောက်စရိတ်နှင့် စုဆောင်းငွေကို မသုံးဘဲ ဆုံးရှုံးခံနိုင်သည့် ပမာဏကိုသာ MMK ဖြင့် သီးသန့်စာရင်းမှတ်ထားပါ။ သတ်မှတ်ပမာဏ ပြည့်သွားလျှင် ငွေထပ်မသွင်းဘဲ ရပ်နားပါ။
ကစားချိန် သတ်မှတ်ထားပါ
အချိန်ကြာကြာ ဆက်တိုက်ကစားခြင်းကြောင့် ပင်ပန်းလာပြီး ဆုံးဖြတ်ချက်ချရာမှာ ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ မစတင်မီ ရပ်နားမည့်အချိန်ကို သတ်မှတ်ပြီး ဖုန်းနှိုးစက်ထားဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ အကြံပြုပါတယ်။ အချိန်ပြည့်လျှင် ဂိမ်းမှထွက်ကာ အနားယူပါ။ အိပ်ချိန်၊ အလုပ်ချိန်နှင့် မိသားစုအတွက် အချိန်ကို မလျှော့ပါနဲ့။
ခေတ္တ အနားယူပါ
ကစားလိုစိတ် ပြင်းထန်လာခြင်း၊ စိတ်တိုလာခြင်း သို့မဟုတ် သတ်မှတ်ထားသည့် အသုံးစရိတ်ကို ကျော်လွန်လိုခြင်း ဖြစ်လာလျှင် ခေတ္တရပ်နားဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ တိုက်တွန်းပါတယ်။ အကောင့်မှ ထွက်ထားပြီး ငွေထပ်မသွင်းပါနဲ့။ အခြားနေ့စဉ်လုပ်ငန်းများကို အာရုံပြောင်းလုပ်ဆောင်ကာ စိတ်တည်ငြိမ်လာသည်အထိ ကစားခြင်းကို ရှောင်ပါ။
ကစားခြင်းမှ ဝေးဝေးနေပါ
ကစားခြင်းကို မထိန်းချုပ်နိုင်တော့ဟု ခံစားရလျှင် ဆက်မကစားဘဲ ရပ်တန့်ဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ တိုက်တွန်းပါတယ်။ ဂိမ်းနှင့် ငွေသွင်းခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး ယုံကြည်ရသူတစ်ဦးကို သင့်အခြေအနေ ပြောပြပါ။ စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်ထံမှ အကူအညီယူပါ။ အကောင့်လုံခြုံရေးနှင့် ပတ်သက်သည့် အကူအညီအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဝန်ဆောင်မှုအဖွဲ့ကိုလည်း ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်။
သတိထားရမည့် အပြုအမူများ
ရှုံးငွေပြန်ရရန် လောင်းကြေးတိုးခြင်း၊ အိပ်ချိန်ပျက်သည်အထိ ကစားခြင်း၊ ငွေချေးကစားခြင်းနှင့် ကစားသည့်ပမာဏကို ဖုံးကွယ်ခြင်းတို့ကို အန္တရာယ်ရှိသည့် လက္ခဏာများအဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့ သတိပေးပါတယ်။ ဒီလိုအပြုအမူတွေ ဖြစ်လာလျှင် ငွေထပ်မသွင်းဘဲ ကစားခြင်းကို ရပ်ပါ။ ယုံကြည်ရသူနှင့် ဆွေးနွေးပြီး လိုအပ်သည့် ပညာရှင်အကူအညီကို ရယူပါ။
အရွယ်မရောက်သူများ ကာကွယ်ရေး
ကျွန်ုပ်တို့၏ ဝန်ဆောင်မှုကို နေထိုင်ရာဒေသ၏ ဥပဒေအရ ပါဝင်ခွင့်ရှိသည့် အသက်ပြည့်ပြီးသော လူကြီးများသာ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ အရွယ်မရောက်သေးသူများ အသုံးပြုခွင့်မရှိပါ။ အထောက်အထားစိစစ်ရာတွင် ကိုယ်ရေးအထောက်အထားဓာတ်ပုံနှင့် နေရပ်လိပ်စာ အထောက်အထားကို တောင်းခံနိုင်ပါတယ်။ ဝန်ဆောင်မှုပေးခွင့်ရှိသည့် ဒေသများတွင်သာ အသုံးပြုခွင့်ပေးပြီး ကန့်သတ်ဒေသများအတွက် အကောင့်ဖွင့်ခြင်းနှင့် ငွေလွှဲခြင်းကို လက်မခံပါ။
01 shwe tiger နှင့် တာဝန်ယူကစားခြင်း၏ အရေးပါမှု
ကျွန်ုပ်တို့က ကစားခြင်းကို ဖျော်ဖြေရေးအဖြစ်သာ သဘောထားဖို့ တိုက်တွန်းပါတယ်။ ပုံမှန်ဝင်ငွေရရှိရန် နည်းလမ်းအဖြစ် မယူဆပါနဲ့။ မိမိတတ်နိုင်သည့် အသုံးစရိတ်နှင့် အချိန်အတွင်းသာ ကစားခြင်း၊ သတ်မှတ်ချက်ပြည့်လျှင် ရပ်ခြင်းနှင့် လိုအပ်ချိန်မှာ အနားယူခြင်းတို့က တာဝန်ယူကစားခြင်းရဲ့ အခြေခံဖြစ်ပါတယ်။
ဖုန်းနှင့် ကွန်ပျူတာမှ ဂိမ်းများကို အလွယ်တကူ ဝင်ရောက်နိုင်ပေမယ့် မကြာခဏ ကစားခြင်းက နေ့စဉ်ဘဝကို လွှမ်းမိုးလာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့က ကစားသူများကို ငွေကြေးအစီအစဉ်ထားရှိခြင်း၊ ကစားချိန်ခွဲခြားခြင်းနှင့် ပုံမှန်အနားယူခြင်းတို့ကို ဦးစားပေးဖို့ တိုက်တွန်းပါတယ်။ ဂိမ်းထက် မိမိကျန်းမာရေးနှင့် တာဝန်ဝတ္တရားများကို အရင်ထားပါ။
ဂိမ်းကြောင့် မိသားစုဆက်ဆံရေး၊ အလုပ် သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးကို လျစ်လျူရှုလာရခြင်းဟာ အလေးထားရမည့် အခြေအနေဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့က ဒီလိုထိခိုက်မှုကို ပေါ့ပေါ့မထားဖို့ တိုက်တွန်းပါတယ်။ ကစားခြင်းကို ရပ်နားပြီး ယုံကြည်ရသူတစ်ဦးနှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။ ထိန်းချုပ်ရခက်နေပါက စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်၏ အကူအညီကို ရယူပါ။
အမြဲ သတိရပါ အနိုင်ရမည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ အာမခံမပေးပါ။ ဆုံးရှုံးနိုင်ခြေရှိကြောင်း နားလည်ပြီး ဆုံးရှုံးခံနိုင်သည့် ပမာဏအတွင်းသာ ကစားပါ။ ရှုံးငွေကို ပြန်ရရန် လောင်းကြေးတိုးခြင်း သို့မဟုတ် ငွေထပ်သွင်းခြင်းကို ရှောင်ပါ။
02 shwe tiger က အကြံပြုသည့် တာဝန်ယူကစားနည်းများ
ကစားခြင်းမစမီ အသုံးစရိတ်နှင့် အချိန်ကို ကန့်သတ်ပါ၊ ငွေချေးမကစားပါနဲ့၊ စိတ်ဖိစီးနေချိန် သို့မဟုတ် အရက်သောက်ထားချိန်မှာ မကစားပါနဲ့။ အချိန်မှန် အနားယူပြီး ရှုံးငွေနောက် မလိုက်ဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ တိုက်တွန်းပါတယ်။ ကစားခြင်းကြောင့် ဘဝရဲ့ အခြားကဏ္ဍများ ထိခိုက်လာလျှင် ရပ်နားပြီး အကူအညီရယူခြင်းကို ဦးစားပေးပါ။
- ဖျော်ဖြေရေးအသုံးစရိတ်ကိုသာ သုံးပါ အိမ်စရိတ်၊ စုဆောင်းငွေ၊ ချေးယူထားတဲ့ငွေကို ကစားဖို့ မသုံးပါနဲ့။ ကျွန်ုပ်တို့က နေ့စဉ်စားဝတ်နေရေးနဲ့ ငွေကြေးတာဝန်တွေကို မထိခိုက်စေဘဲ သီးသန့်ဖယ်ထားနိုင်တဲ့ ဖျော်ဖြေရေးအသုံးစရိတ်အတွင်းသာ ကစားဖို့ တိုက်တွန်းပါတယ်။
- အသုံးစရိတ်ကို ကြိုသတ်မှတ်ပါ မကစားခင် သုံးစွဲနိုင်တဲ့ အများဆုံးပမာဏကို MMK နဲ့ သတ်မှတ်ထားပါ။ အဲဒီပမာဏပြည့်သွားရင် ရပ်လိုက်ပါ။ နောက်တစ်ကြိမ်ကစားရင် ပြန်နိုင်မယ်ဆိုတဲ့ မျှော်လင့်ချက်နဲ့ အသုံးစရိတ်ကို မတိုးပါနဲ့။
- ကစားချိန်ကို ကန့်သတ်ပါ ကစားချိန်ကို ကြိုတင်ကန့်သတ်ပြီး အချိန်ပြည့်တာနဲ့ ရပ်နားပါ။ ဆက်တိုက်ထိုင်မနေဘဲ ထပြီး လမ်းလျှောက်တာ၊ ရေသောက်တာနဲ့ မျက်နှာပြင်ကနေ ခဏအနားယူတာတွေ လုပ်ပေးပါ။
- ရှုံးငွေနောက် မလိုက်ပါနဲ့ ရှုံးသွားတဲ့ငွေကို ပြန်ရဖို့ လောင်းကြေးတိုးတာက ဆုံးရှုံးမှုကို ပိုများစေနိုင်ပါတယ်။ ရှုံးငွေကို ပြန်လိုက်မယူဘဲ ကစားတာကို ရပ်ပြီး ကျန်တဲ့ငွေကို ထိန်းသိမ်းပါ။ နောက်တစ်ကြိမ် အနိုင်ရမယ်လို့ အာမခံလို့မရပါဘူး။
- စိတ်မတည်ငြိမ်ချိန် မကစားပါနဲ့ ဒေါသထွက်နေချိန်၊ ဝမ်းနည်းနေချိန်နဲ့ စိတ်ပျက်နေချိန်တွေမှာ ငွေကြေးဆုံးဖြတ်ချက် မှားလွယ်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြေဖျောက်ဖို့ ကစားတာထက် အနားယူတာ၊ ယုံကြည်ရသူနဲ့ စကားပြောတာကို ရွေးချယ်ပါ။
- ချစ်ခင်ရသူတွေအတွက် အချိန်ပေးပါ ကစားတာကြောင့် မိသားစု၊ မိတ်ဆွေတွေနဲ့ ဆက်ဆံရေးကို မလျစ်လျူရှုပါနဲ့။ ကျွန်ုပ်တို့က ကစားခြင်းကို ဘဝရဲ့အဓိကအရာမဟုတ်ဘဲ ဖျော်ဖြေရေးတစ်ခုအဖြစ်သာ သဘောထားပြီး ဝါသနာနဲ့ အခြားလှုပ်ရှားမှုတွေအတွက် အချိန်ပေးဖို့ အကြံပြုပါတယ်။
သတိပြုရန် အရက်သောက်ထားချိန် ဒါမှမဟုတ် မူးယစ်စေတဲ့အရာတစ်ခုခု သုံးထားချိန်မှာ မကစားပါနဲ့။ ဆုံးဖြတ်နိုင်စွမ်းနဲ့ ကိုယ့်အသုံးစရိတ်ကို ထိန်းနိုင်စွမ်း လျော့နည်းသွားတာကြောင့် ငွေကြေးဆုံးရှုံးမှု ပိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
03 shwe tiger က ရှင်းပြပေးတဲ့ အလွန်အကျွံကစားမှု လက္ခဏာများ
ကစားတာကို မထိန်းချုပ်နိုင်တော့တဲ့ ပြဿနာဟာ တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ shwe tiger က သင်နဲ့ သင့်အနီးအနားကလူတွေ ထိခိုက်မှုကို စောစောသတိပြုနိုင်ဖို့ ငွေသုံးစွဲပုံ၊ အချိန်ပေးပုံနဲ့ နေ့စဉ်အပြုအမူ ပြောင်းလဲလာမှုတွေကို အောက်မှာ ရှင်းပြထားပါတယ်။
အောက်ပါအခြေအနေတစ်ခုခု ကြုံနေရရင် ပေါ့ပေါ့ဆဆမထားဘဲ ကစားတာကို ရပ်နားပြီး အကူအညီရယူဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ တိုက်တွန်းပါတယ်။
- သတ်မှတ်ထားတဲ့ အသုံးစရိတ်ထက် ကျော်သုံးနေပြီး ရပ်ဖို့ ခက်ခဲလာခြင်း။
- ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ငွေကို ပြန်ရဖို့ ထပ်လောင်းနေခြင်း။
- ကစားနေတဲ့အကြောင်းနဲ့ သုံးစွဲတဲ့ပမာဏကို မိသားစု၊ မိတ်ဆွေတွေဆီက ဖုံးကွယ်ထားခြင်း။
- မကစားရတဲ့အခါ စိတ်မငြိမ်တာ၊ စိတ်တိုလွယ်တာတွေ ဖြစ်လာခြင်း။
- အလုပ်၊ ပညာရေးနဲ့ အိပ်စက်အနားယူချိန်ထက် ကစားတာကို ဦးစားပေးလာခြင်း။
- ကစားဖို့ ငွေချေးတာ ဒါမှမဟုတ် ငွေသုံးစွဲမှုကို လျှို့ဝှက်ထားတာတွေ လုပ်လာခြင်း။
- ရပ်ဖို့ ကြိုးစားပေမယ့် ထပ်ခါထပ်ခါ ပြန်ကစားမိနေခြင်း။
လက္ခဏာတွေ တွေ့လာရင် အကူအညီတောင်းတာဟာ ရှက်စရာမဟုတ်ပါဘူး။ အရင်ဆုံး ကစားတာနဲ့ ငွေသွင်းတာကို ရပ်ထားပြီး ယုံကြည်ရတဲ့ မိသားစုဝင် ဒါမှမဟုတ် မိတ်ဆွေတစ်ဦးကို ပြောပြပါ။ မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့အခြေအနေ ဆက်ရှိနေရင် စိတ်ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူရဲ့ အကူအညီကို ရယူပါ။ အကောင့်ဆိုင်ရာ အကူအညီအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ တိုက်ရိုက်စကားပြောဝန်ဆောင်မှု၊ အီးမေးလ်နဲ့ ဖုန်းဆက်သွယ်မှုတို့ကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
04 shwe tiger နဲ့ သင့်ကစားမှုအလေ့အထကို ပြန်သုံးသပ်ပါ
အောက်ပါမေးခွန်းတွေက သင့်ကစားမှုကြောင့် နေ့စဉ်ဘဝအပေါ် ဘယ်လိုသက်ရောက်နေသလဲဆိုတာ ပြန်စဉ်းစားနိုင်ဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ စုစည်းပေးထားတာပါ။ တစ်ခုခုကို ဟုတ်တယ်လို့ ဖြေရပြီး စိုးရိမ်နေရရင် ကစားတာကို ရပ်နားကာ ယုံကြည်ရသူ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူနဲ့ ဆွေးနွေးပါ။
1 ကစားတဲ့အခါ မူလသတ်မှတ်ထားတဲ့အချိန်ထက် ပိုကြာသွားလေ့ရှိသလား။
2 ကစားဖို့အတွက် အလုပ်၊ မိသားစုတာဝန်နဲ့ လူမှုရေးကိစ္စတွေကို ပျက်ကွက်နေသလား။
3 စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ဝမ်းနည်းမှုတွေကို မေ့ပျောက်ဖို့ ကစားတာကို အားကိုးနေသလား။
4 ပြီးခဲ့တဲ့လအတွင်း ကစားဖို့ ငွေသုံးခဲ့တာကြောင့် စားဝတ်နေရေး ဒါမှမဟုတ် ငွေပေးချေရေး အခက်အခဲရှိခဲ့သလား။
5 သင့်ကစားမှုအလေ့အထကို စိုးရိမ်ကြောင်း မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးက ပြောဖူးသလား။
6 မကစားတော့ဖို့ ဆုံးဖြတ်ထားပေမယ့် ရပ်လို့မရသလို ခံစားရဖူးသလား။
အမြဲ သတိရပါ ဒီမေးခွန်းတွေဟာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရောဂါသတ်မှတ်ချက် မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်အလေ့အထကို သတိပြုမိစေဖို့သာ ကျွန်ုပ်တို့ ပံ့ပိုးထားတာပါ။ ကစားမှုကြောင့် ငွေကြေး၊ ဆက်ဆံရေး ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေး ထိခိုက်နေရင် ကျွမ်းကျင်သူရဲ့ အကူအညီကို အချိန်မဆွဲဘဲ ရယူပါ။
05 shwe tiger မှာ အကောင့်ကာကွယ်ပြီး ကစားမှုကို ထိန်းသိမ်းနည်း
shwe tiger တွင် တာဝန်ယူကစားနိုင်ရန် အထောက်အကူပြုကိရိယာများကို ရိုးရှင်းစွာ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အဆင့်အနည်းငယ်အတွင်း သင့်ကစားချိန်နှင့် အသုံးစရိတ်ကို စနစ်တကျ ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ပိုမိုသတိရှိသော ကစားမှုအတွေ့အကြုံကို ရရှိစေပါသည်။
ငွေသွင်းကန့်သတ်ချက် သတ်မှတ်ခြင်း
အကောင့်ဆက်တင်များမှ နေ့စဉ်၊ အပတ်စဉ် သို့မဟုတ် လစဉ် ငွေသွင်းနိုင်သည့် အများဆုံးပမာဏကို သတ်မှတ်ပါ။ သတ်မှတ်ထားသော ကန့်သတ်ချက်ကို လျှော့ချပါက ချက်ချင်းသက်ရောက်ပါသည်။
ကစားချိန် သတိပေးစနစ်
ကစားခြင်းမစတင်မီ အများဆုံးအသုံးပြုမည့်အချိန်ကို သတ်မှတ်ထားပါ။ သတ်မှတ်ချိန်ပြည့်သည့်အခါ သတိပေးချက်ရရှိပြီး လိုအပ်ပါက ကစားချိန်ကို ရပ်တန့်နိုင်ပါသည်။
ခေတ္တနားချိန်
တစ်ရက်မှ ရက် ၃၀ အထိ မိမိဆန္ဒအလျောက် ခေတ္တနားနိုင်ပါသည်။ သတ်မှတ်ထားသည့်ကာလအတွင်း အကောင့်ဝင်ရောက်၍ မရပါ။ စိတ်လှုပ်ရှားနေချိန်တွင် အလျင်စလို ဆုံးဖြတ်မှုများကို ရှောင်ရှားရန် အထူးအသုံးဝင်ပါသည်။
မိမိကိုယ်တိုင် ပိတ်ပင်ခြင်း
၃ လမှ အမြဲတမ်းအထိ အကောင့်အသုံးပြုမှုကို ရပ်နားထားနိုင်ပါသည်။ သတ်မှတ်ထားသောကာလအတွင်း ကြော်ငြာနှင့် ကမ်းလှမ်းချက်ဆိုင်ရာ စာများကိုလည်း ပေးပို့မည်မဟုတ်ပါ။ ကစားမှုမှ ပြည့်စုံစွာ အနားယူနိုင်ပါသည်။
အသုံးပြုရန် အဆင့်များ အကောင့်ဝင်ပါ → ကိုယ်ရေးအချက်အလက်အိုင်ကွန်ကို နှိပ်ပါ → “တာဝန်ယူကစားခြင်း” ကဏ္ဍသို့ ဝင်ပါ → အသုံးပြုလိုသည့် ကိရိယာကို ဖွင့်ပါ။ အကူအညီလိုအပ်ပါက တိုက်ရိုက်စကားပြောဝန်ဆောင်မှုမှ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။
06 ကစားမှုက ထိန်းချုပ်ရန်ခက်ခဲလာပါက လုပ်ဆောင်ရန်
ကစားမှုကို မိမိစိတ်ကြိုက် ထိန်းချုပ်နိုင်တော့မည်မဟုတ်ဟု ခံစားရပါက အချိန်မဆွဲဘဲ အောက်ပါအဆင့်များကို လုပ်ဆောင်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့က သင့်အခြေအနေကို အလေးထားပြီး လိုအပ်သော အကူအညီများကို ပေးပါသည်။
ရပ်တန့်ပြီး အသက်ရှူပါ
အခြေအနေက ထိန်းချုပ်ရန်ခက်ခဲလာသည်ဟု သိရှိသည်နှင့် ကစားခြင်းကို ချက်ချင်းရပ်ပါ။ အသက်ကို ဖြည်းဖြည်းနှင့် နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းရှူပြီး ယခုအရာသည် ကစားမှုတစ်ခုသာဖြစ်ကြောင်း မိမိကိုယ်ကို သတိပေးပါ။
ခေတ္တနားချိန် သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်တိုင် ပိတ်ပင်ခြင်းကို ဖွင့်ပါ
အကောင့်ဆက်တင်များသို့ ဝင်ပြီး ခေတ္တနားချိန် သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်တိုင် ပိတ်ပင်ခြင်းကို ချက်ချင်းဖွင့်ပါ။ ထိုနည်းလမ်းက ကစားမှုမှ အကွာအဝေးတစ်ခုရရှိစေပြီး စိတ်တည်ငြိမ်စွာ ဆုံးဖြတ်နိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။
ယုံကြည်ရသူတစ်ဦးကို ပြောပြပါ
မိသားစု သို့မဟုတ် မိတ်ဆွေများထဲမှ ယုံကြည်ရသူတစ်ဦးကို သင့်အခြေအနေအကြောင်း ပြောပြပါ။ တစ်ဦးတည်း ရင်ဆိုင်မည့်အစား နီးစပ်သူများ၏ အားပေးကူညီမှုကို ရယူခြင်းက အခြေအနေကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ဖြေရှင်းနိုင်စေပါသည်။
အကူအညီအဖွဲ့ထံ ဆက်သွယ်ပါ
ကျွန်ုပ်တို့၏ အကူအညီအဖွဲ့သည် တာဝန်ယူကစားခြင်းနှင့် အကောင့်ဆိုင်ရာ အခက်အခဲများကို နားလည်စွာ ကူညီပေးရန် ပြင်ဆင်ထားပါသည်။ [email protected] တိုက်ရိုက်စကားပြောဝန်ဆောင်မှုမှလည်း ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ အပြစ်တင်ခြင်းမရှိဘဲ နားထောင်ကူညီပေးပါမည်။
ကျွမ်းကျင်သူထံမှ အကူအညီရယူပါ
လိုအပ်ပါက စိတ်ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူ သို့မဟုတ် စွဲလမ်းမှုဆိုင်ရာ အကြံပေးသူနှင့် ဆွေးနွေးပါ။ အကူအညီတောင်းခြင်းသည် အားနည်းခြင်းမဟုတ်ဘဲ မိမိကျန်းမာရေးအတွက် ရဲရင့်သော ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်ပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ ကတိကဝတ် သင်အကူအညီတောင်းလာသည့်အခါ ကျွန်ုပ်တို့က မေးခွန်းများဖြင့် ဖိအားပေးမည်မဟုတ်သလို အပြစ်တင်ဆုံးဖြတ်မည်လည်း မဟုတ်ပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် လုံခြုံမှုကို အမြဲဦးစားပေးပါသည်။
07 မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ
တာဝန်ယူကစားခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ မေးလေ့ရှိသော အကြောင်းအရာများကို အောက်တွင် ရှင်းလင်းစွာ ဖော်ပြထားပါသည်။
